--- title: "Tipy na chudnutie - Manworld.sk | Pánsky magazín" description: "Metabolizmus u mužov je iný ako u žien, množstvo fyzickej práce, ktorú vykonávajú je väčšie než u žien a preto dokážu schudnúť rýchlejšie. Tak tomu bolo niekedy" url: "https://www.manworld.sk/vyziva/tipy-na-chudnutie/" date: "2026-11-11T13:50:53+00:00" language: "sk-SK" --- Metabolizmus u mužov je iný ako u žien, množstvo fyzickej práce, ktorú vykonávajú je väčšie než u žien a preto dokážu schudnúť rýchlejšie. Tak tomu bolo niekedy, v dnešnej dobe automatizovaných systémov je život oveľa jednoduchší a muži sa stávajú náchylnejší na priberanie, zvlášť v oblasti brucha. **Alkohol** Alkohol zohráva výraznú úlohu pri zvyšovaní obsahu tuku v našom tele, a ak niekto pravidelne pije, je pravdepodobné, že to je, alebo bude vidieť na bruchu. Pivné brucho, to je populárny termín používaný na opis muža s veľkým bruchom pravdepodobne získaného z konzumácie veľkého množstva alkoholu. Znižovanie spotreby alkoholu pomáha udržať si lepšiu hmotnosť a hladinu cholesterolu. **Ovocie a zelenina** Konzumácia ovocia a zeleniny by mala byť samozrejmá spolu s pravidelnou stravou. Vyskúšajte si pridať ovocie alebo zeleninu ku každému jedlu a úbytok hmotnosti sa dostaví veľmi rýchlo. **Cvičenie a joga** Kardio cvičenia sú jedným z najúčinejších cvičení, ktoré vám pomôže zbaviť sa tuku. Joga je zas najlepšia forma ako dosiahnuť dokonalé duševné a fyzické zdravie. **Životný štýl** Zlý životný štýl je najviac zodpovedný za vysokú telesnú hmotnosť, aj malé zmeny dokážu dokážu zázraky. Čo tak skúsiť ísť po schodok na miesto výťahu, prejsť sa do obchodu, pravidelne sa stravovať a uprednostniť domáce jedlo pred fastfoodom. Skúste urobiť pozitívnu zmenu vo svojom živote. Prečítané: 12660x - [](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.manworld.sk%2Fvyziva%2Ftipy-na-chudnutie.md "Zdieľať na facebooku") - [](https://api.whatsapp.com/send?text=Zdie%C4%BEa%C5%A5+cez+WhatsApp "Zdieľať cez WhatsApp") - [](https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite/?url=https%3A%2F%2Fwww.manworld.sk%2Fvyziva%2Ftipy-na-chudnutie.md "Zdieľať cez LinkedIn") [](# "Späť hore") Späť hore --- [![reklama](https://www.manworld.sk/images/banners/reklama_stvorec_V2.jpg) ](https://www.manworld.sk/component/banners/click/5/ "123web stvorec") Najčítanejšie [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/91/men_1-91c7a56a.jpg?src=images/tema/men_1.jpg&thumbnail=90,60,&hash=7b451a52) ### Negatívne účinky masturbácie](https://www.manworld.sk/tema/negativne-ucinky-masturbacie/) [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/96/mma-2282013_1280-966de15c.jpg?src=images/ako_vyzerat/mma-2282013_1280.jpg&thumbnail=90,60,&hash=63cb1492) ### Tetovanie na hrudi pre mužov](https://www.manworld.sk/ako-vyzerat/tetovanie-na-hrudi-pre-muzov/) [![](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/fac9770ae986695c80dfb6c58f312f32_XL.jpg) ### V Británií patrí chirurgické zväčšenie penisu k najbežnejším plastickým operáciám. Príde tento trend aj ku nám?](https://www.manworld.sk/tema/v-britanii-patri-chirurgicke-zvacsenie-penisu-k-najbeznejsim-plastickym-operaciam-pride-tento-trend-aj-ku-nam/) [![30 potravín, ktoré by nikdy nemali chýbať](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/9ecd376e5371efaef9aad9bc9143aed8_XL.jpg) ### 30 potravín, ktoré by nikdy nemali chýbať](https://www.manworld.sk/vyziva/30-potravin-ktore-by-nikdy-nemali-chybat/) [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/fc/b262fcb3a88d76445a5d5d6ad933cf2d_XL-fc896bb3.jpg?src=images/ako_vyzerat/b262fcb3a88d76445a5d5d6ad933cf2d_XL.jpg&thumbnail=90,60,&hash=7e303879) ### MOKO - tradičné tetovanie ľudí Maori](https://www.manworld.sk/ako-vyzerat/moko-tradicne-tetovanie-ludi-maori/) [![kalórie alkoholu](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/867519228d1d5325856fc61d710ded0e_XL.jpg) ### Kalorický obsah alkoholu](https://www.manworld.sk/vyziva/kaloricky-obsah-alkoholu/) [![](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/f7abac252ae5ed68121b92ba7a669d87_XL.jpg) ### Top 10 najdrahších domov sveta](https://www.manworld.sk/byvanie/top-10-najdrahsich-domov-sveta/) [![](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/aa5045f13216477abf2a0e16a08acd59_XL.jpg) ### Severná Kórea: náš cestovný ruch je na vzostupe](https://www.manworld.sk/cestovanie/severna-korea-nas-cestovny-ruch-je-na-vzostupe/) [![Koľko zarábajú v top modelingu muži?](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/d65085d854a39feae81a41eb458281c5_XL.jpg) ### Koľko zarábajú v top modelingu muži?](https://www.manworld.sk/styl/kolko-zarabaju-v-top-modelingu-muzi/) [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/a9/2e2843e2ade511d88df42c8a44a73c77_XL-a9fa7f07.jpg?src=images/ako_vyzerat/2e2843e2ade511d88df42c8a44a73c77_XL.jpg&thumbnail=90,51,&hash=02b39b78) ### Ako na moderný účes?](https://www.manworld.sk/ako-vyzerat/ako-na-moderny-uces/) Najnovšie [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/e9/pexels-nickoloui-1319461-e9148cc3.jpg?src=images/Zdravie_fit/pexels-nickoloui-1319461.jpg&thumbnail=200,120,&hash=89b4c0ad) ##### Holenie bez pálenia: malé zmeny, ktoré zlepšia každé ráno](https://www.manworld.sk/styl/holenie-bez-palenia-male-zmeny-rutina/) [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/19/pexels-chris-s-414051315-30147465-1947ea8c.jpg?src=images/Zo_zivota/pexels-chris-s-414051315-30147465.jpg&thumbnail=200,120,&hash=fcbbac7b) ##### Keď partnerka nechce riešenie, ale tvoju pozornosť](https://www.manworld.sk/tema/ked-partnerka-nechce-riesenie-ale-vypocutie/) [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/e3/pexels-magda-ehlers-pexels-15234747-e397c40a.jpg?src=images/Cestovanie/pexels-magda-ehlers-pexels-15234747.jpg&thumbnail=200,120,&hash=ad0231e9) ##### Plzeň pod povrchom: keď sa pivo mení na remeselný zážitok](https://www.manworld.sk/cestovanie/plzen-pivovarske-remeslo-historicke-pivnice/) [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/c4/pexels-cottonbro-5901622-c43ee113.jpg?src=images/byvanie/pexels-cottonbro-5901622.jpg&thumbnail=200,120,&hash=804aa6a7) ##### Pokazená práčka? Čo môžeš skontrolovať skôr, než zavoláš servis](https://www.manworld.sk/byvanie/pokazena-pracka-co-skontrolovat-pred-servisom/) Vyberáme [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/28/ca518bf183c339c376b4bdc5c275df01_XL-28e8f50a.jpg?src=images/styles/ca518bf183c339c376b4bdc5c275df01_XL.jpg&thumbnail=500,350,&hash=6fa46dca) ### Ideálna zábava do karantény Karanténa mnoho ľudí uväznila doma a zabaviť sa počas dlhých dní môže byť neraz náročné. Obzvlášť sa to týka detí,… Prečítať](https://www.manworld.sk/styl/idealna-zabava-do-karanteny/) [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/d7/shutterstock_2130067883-d747dc68.jpg?src=images/PR/2023/04/shutterstock_2130067883.jpg&thumbnail=500,350,&hash=957a8057) ### Prečo si aj na strešné okná vybrať kvalitné rolety? Pýtate sa aké rolety do strešných okien zvoliť? Odpoveď na vašu otázku nie je zas tak zložitá, treba si však všetko… Prečítať](https://www.manworld.sk/byvanie/preco-si-aj-na-stresne-okna-vybrat-kvalitne-rolety/) [![](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/b069b892c6725bd357423bc8f6c17d01_XL.jpg) ### Ako sa dostať na popredné miesta v Googli Nech je vašou podnikateľskou oblasťou čokoľvek – repas turba, predaj tonerov alebo poskytovanie masáží – chcete byť vo… Prečítať](https://www.manworld.sk/biznis/ako-sa-dostat-na-popredne-miesta-v-googli/) [![reklama](https://www.manworld.sk/images/banners/reklama_stvorec_V2.jpg) ](https://www.manworld.sk/component/banners/click/5/ "123web stvorec") *reklama*