--- title: "Choroby, ktoré znižujú pohodlie v práci: ako s nimi zatočiť? - Manworld.sk | Pánsky magazín" description: "Man World - pánsky magazín zameraný na módu, štýl, cestovanie, dizajn a technológie. Ak chcete vediet čo na seba, čo je moderné, štýlové a ako žijú správny muži" url: "https://www.manworld.sk/vyziva/choroby-ktore-znizuju-pohodlie-v-praci-ako-s-nimi-zatocit/" date: "2026-11-11T14:02:05+00:00" language: "sk-SK" --- ***V práci trávime podstatnú časť života – sedíme, stojíme, krčíme sa za notebookmi, vystierame sa v open space kanceláriách ako kaktusy v škatuľke od topánok. No keď sa pohodlie stane len vzdialenou spomienkou a z tela sa ozýva viac signálov než z dispečingu rýchlej pomoci, niečo nie je v poriadku. Drobné, ale urputné zdravotné ťažkosti dokážu výrazne znížiť vašu pracovnú výkonnosť, náladu aj vôľu žiť v harmónii s kolektívom. Ako si s nimi poradiť? A ako im predísť, aby ste nemuseli písať e-maily s výrazom kyslého citróna?*** ## Suchý kašeľ Možno si myslíte, že vám hlasivky slúžia len na občasné „áno“ a „jasné, šéfe“. Ale v skutočnosti sú to filigránske nástroje, ktoré trpia suchým vzduchom, preťažovaním či infekciami. [**Ťažký suchý kašeľ**](https://prepacientov.sk/dychacie-cesty/suchy-kasel-dusivy-kasel-s-hlienom-astma-alebo-fajcenie/), najmä ak sa vás drží dlhšie než výplatný termín, vie rozložiť vašu dennú pohodu na molekuly. Navyše, ***dlhodobý kašeľ znižuje nielen kvalitu života, ale aj pracovnú výkonnosť až o 35 %***. Preto je kľúčové zabezpečiť optimálnu vlhkosť vzduchu na pracovisku (ideálne 40–60 %), pravidelne vetrať a posilniť imunitu cez vitamín C, zinok a dostatok spánku. ## Hemoroidy pod kancelárskym nátlakom [**Citlivé hemoroidy**](https://prepacientov.sk/zivotny-styl/hemoroidy-ludovo-zname-ako-zlata-zila-moze-dlhodobo-trapit-az-25-populacie/) sú tichí sabotéri produktivity. Objavujú sa nenápadne, no zrazu každé sedenie pripomína jazdu na rozheganom traktore bez tlmičov. ***Podľa údajov Mayo Clinic až 50 % ľudí vo veku nad 50 rokov zažije hemoroidálne ťažkosti*** – mnohí však omnoho skôr. Prevencia? Pohyb každých 30 minút, ergonomické sedenie, zvýšený príjem vlákniny (pozdravujeme ovsené vločky) a hydratácia. Ak sú problémy častejšie než pondelkové porady, neváhajte navštíviť odborníka. Ignorovať ich je ako dúfať, že sa pokazený výťah opraví sám. ## Syndróm karpálneho tunela Zdanlivo neškodné klikanie myšou môže vyústiť do bolesti, tŕpnutia a nočných budení. Odborníci odporúčajú ergonomické podložky, časté prestávky a jemné cvičenia zápästia. Ak je bolesť vytrvalejšia než váš kolega, ktorý nikdy nejde na home office, treba vyhľadať fyzioterapeuta. ## Migréna ako blesk z jasného monitora Blikajúce svetlá, hluk tlačiarní, napätie z termínov... Všetky tieto faktory môžu spustiť migrénu, čo je viac než len "obyčajná bolesť hlavy". Ide o neurologickú poruchu, ktorú WHO zaradila medzi 20 najviac zneschopňujúcich ochorení. Prevencia spočíva v pravidelnom režime spánku, hydratácii, minimalizácii stresu a sledovaní spúšťačov. Monitor so správnym jasom je niekedy lepší než káva s kolegom, ktorý stále rozpráva. ## Syndróm suchého oka: obrazovky ako púštne vízie Oči sú ďalším orgánom, ktorý moderným pracovným prostredím trpí. Syndróm suchého oka postihuje najmä tých, ktorí hľadia na obrazovku dlhšie než rybár do vody. Odborníci odporúčajú pravidelne meniť pohľad na rôzne vzdialenosti, za čo sa vám oči poďakujú slzou šťastia. Zdravie nie je prekážkou v práci — je jej základom. Nejde o luxus, ale o podmienku, bez ktorej sa efektivita, radosť z práce a profesionálne napredovanie menia na vzdialené ideály. Telo nie je robot, ktorý funguje bez prestávky a oleja. Starajte sa preto oň, počúvajte ho a doprajte mu pohyb, hydratáciu, prestávky aj pravidelné kontroly. Pretože ak telo spieva, pracovná symfónia znie oveľa lepšie — a vtedy ani pondelok nebýva tak náročný. Zdroj obrázka: user25451090/freepik.com Prečítané: 1719x - [](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.manworld.sk%2Fvyziva%2Fchoroby-ktore-znizuju-pohodlie-v-praci-ako-s-nimi-zatocit.md "Zdieľať na facebooku") - [](https://api.whatsapp.com/send?text=Zdie%C4%BEa%C5%A5+cez+WhatsApp "Zdieľať cez WhatsApp") - [](https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite/?url=https%3A%2F%2Fwww.manworld.sk%2Fvyziva%2Fchoroby-ktore-znizuju-pohodlie-v-praci-ako-s-nimi-zatocit.md "Zdieľať cez LinkedIn") [](# "Späť hore") Späť hore --- [![reklama](https://www.manworld.sk/images/banners/reklama_stvorec_V2.jpg) ](https://www.manworld.sk/component/banners/click/5/ "123web stvorec") Najčítanejšie [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/91/men_1-91c7a56a.jpg?src=images/tema/men_1.jpg&thumbnail=90,60,&hash=7b451a52) ### Negatívne účinky masturbácie](https://www.manworld.sk/tema/negativne-ucinky-masturbacie/) [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/96/mma-2282013_1280-966de15c.jpg?src=images/ako_vyzerat/mma-2282013_1280.jpg&thumbnail=90,60,&hash=63cb1492) ### Tetovanie na hrudi pre mužov](https://www.manworld.sk/ako-vyzerat/tetovanie-na-hrudi-pre-muzov/) [![](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/fac9770ae986695c80dfb6c58f312f32_XL.jpg) ### V Británií patrí chirurgické zväčšenie penisu k najbežnejším plastickým operáciám. Príde tento trend aj ku nám?](https://www.manworld.sk/tema/v-britanii-patri-chirurgicke-zvacsenie-penisu-k-najbeznejsim-plastickym-operaciam-pride-tento-trend-aj-ku-nam/) [![30 potravín, ktoré by nikdy nemali chýbať](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/9ecd376e5371efaef9aad9bc9143aed8_XL.jpg) ### 30 potravín, ktoré by nikdy nemali chýbať](https://www.manworld.sk/vyziva/30-potravin-ktore-by-nikdy-nemali-chybat/) [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/fc/b262fcb3a88d76445a5d5d6ad933cf2d_XL-fc896bb3.jpg?src=images/ako_vyzerat/b262fcb3a88d76445a5d5d6ad933cf2d_XL.jpg&thumbnail=90,60,&hash=7e303879) ### MOKO - tradičné tetovanie ľudí Maori](https://www.manworld.sk/ako-vyzerat/moko-tradicne-tetovanie-ludi-maori/) [![kalórie alkoholu](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/867519228d1d5325856fc61d710ded0e_XL.jpg) ### Kalorický obsah alkoholu](https://www.manworld.sk/vyziva/kaloricky-obsah-alkoholu/) [![](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/f7abac252ae5ed68121b92ba7a669d87_XL.jpg) ### Top 10 najdrahších domov sveta](https://www.manworld.sk/byvanie/top-10-najdrahsich-domov-sveta/) [![](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/aa5045f13216477abf2a0e16a08acd59_XL.jpg) ### Severná Kórea: náš cestovný ruch je na vzostupe](https://www.manworld.sk/cestovanie/severna-korea-nas-cestovny-ruch-je-na-vzostupe/) [![Koľko zarábajú v top modelingu muži?](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/d65085d854a39feae81a41eb458281c5_XL.jpg) ### Koľko zarábajú v top modelingu muži?](https://www.manworld.sk/styl/kolko-zarabaju-v-top-modelingu-muzi/) [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/a9/2e2843e2ade511d88df42c8a44a73c77_XL-a9fa7f07.jpg?src=images/ako_vyzerat/2e2843e2ade511d88df42c8a44a73c77_XL.jpg&thumbnail=90,51,&hash=02b39b78) ### Ako na moderný účes?](https://www.manworld.sk/ako-vyzerat/ako-na-moderny-uces/) Najnovšie [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/e9/pexels-nickoloui-1319461-e9148cc3.jpg?src=images/Zdravie_fit/pexels-nickoloui-1319461.jpg&thumbnail=200,120,&hash=89b4c0ad) ##### Holenie bez pálenia: malé zmeny, ktoré zlepšia každé ráno](https://www.manworld.sk/styl/holenie-bez-palenia-male-zmeny-rutina/) [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/19/pexels-chris-s-414051315-30147465-1947ea8c.jpg?src=images/Zo_zivota/pexels-chris-s-414051315-30147465.jpg&thumbnail=200,120,&hash=fcbbac7b) ##### Keď partnerka nechce riešenie, ale tvoju pozornosť](https://www.manworld.sk/tema/ked-partnerka-nechce-riesenie-ale-vypocutie/) [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/e3/pexels-magda-ehlers-pexels-15234747-e397c40a.jpg?src=images/Cestovanie/pexels-magda-ehlers-pexels-15234747.jpg&thumbnail=200,120,&hash=ad0231e9) ##### Plzeň pod povrchom: keď sa pivo mení na remeselný zážitok](https://www.manworld.sk/cestovanie/plzen-pivovarske-remeslo-historicke-pivnice/) [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/c4/pexels-cottonbro-5901622-c43ee113.jpg?src=images/byvanie/pexels-cottonbro-5901622.jpg&thumbnail=200,120,&hash=804aa6a7) ##### Pokazená práčka? Čo môžeš skontrolovať skôr, než zavoláš servis](https://www.manworld.sk/byvanie/pokazena-pracka-co-skontrolovat-pred-servisom/) Vyberáme [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/2c/0ef95987526970d668cbb7995fe36b10_XL-2cda5416.jpg?src=images/ako_vyzerat/0ef95987526970d668cbb7995fe36b10_XL.jpg&thumbnail=500,350,&hash=8c648a62) ### Nohavice PARKE & RONEN Nohavice PARKE & RONEN TREND: 7 / 10 Kým džínsy a nohavice sa budú nosiť vždy vo veľkom štýle, športové… Prečítať](https://www.manworld.sk/ako-vyzerat/nohavice-parke-ronen/) [![](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/4251dec72b18ac89643edfb7a8300016_XL.jpg) ### Správny pomer Aby sme si udržali kondíciu a v neposlednom rade aj postavu, musíme na nej pracovať. Sila je pre chlapov typická, no… Prečítať](https://www.manworld.sk/styl/spravny-pomer/) [![](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/4739b6c64144f72975550c5e8df1b948_XL.jpg) ### Viete na čo slúžili prvé puzzle? Svetoznáma skladačka, ktorá zabaví každého – od tých najmenších až po najstarších, ktorí si napomoc musia zobrať… Prečítať](https://www.manworld.sk/tema/viete-na-co-sluzili-prve-puzzle/) [![reklama](https://www.manworld.sk/images/banners/reklama_stvorec_V2.jpg) ](https://www.manworld.sk/component/banners/click/5/ "123web stvorec") *reklama*