--- title: "Najlepšie tipy, ako zabudnúť na problémy v intímnej sfére a vzťahu - Manworld.sk | Pánsky magazín" description: "Man World - pánsky magazín zameraný na módu, štýl, cestovanie, dizajn a technológie. Ak chcete vediet čo na seba, čo je moderné, štýlové a ako žijú správny muži" url: "https://www.manworld.sk/tema/najlepsie-tipy-ako-zabudnut-na-problemy-v-intimnej-sfere-a-vztahu/" date: "2026-11-11T14:02:05+00:00" language: "sk-SK" --- ***Vďaka stresu a každodennému chaosu môže naša túžba a chuť veľmi rýchlo klesať – niekedy dokonca natrvalo. Skôr ako sa to stane pre váš vzťah prekážkou, skúste si pomôcť zvýšiť svoje libido niekoľkými jednoduchými trikmi.*** Aj od dobrého intímneho zblíženia predsa závisí naša spokojnosť. ## Doplňte telu zásoby vitamínu D Ten je dnes veľmi dôležitý, ale nielen z dôvodu posilnenia imunity. Nemeckí a rakúski vedci v štúdii z roku 2011 o vplyve vitamínu D na hladinu testosterónu u mužov dokázali, že prípravky s vitamínom D môžu zvýšiť hladinu testosterónu u mužov – a s hladinou testosterónu aj túžbu. Tak to vyskúšajte a spolu s výberom hodných a zdravých prípravkov s obsahom tohto vitamínu, si vyberajte aj [kvalitné pánske rifle](https://www.locca.sk/panske-rifle). Aj príliš tesné a dnes veľmi moderné nohavice môžu spomaliť prekvenie dôležitých partií tela! ## Vyskúšajte Macu [Maca](https://nakupujzdravo.sk/maca-potencia/) je čoraz obľúbenejšia. Najmä vo forme prášku sa považuje za zdravú prísadu do smoothies a šejkov a mala by mať aj účinok na zvýšenie potencie. Ide o rastlinu, ktorá podporuje budovanie svalov, zlepšovanie výkonu a zároveň zvyšovanie potešenia. ## Zvýšiť libido môžete aj cvičením Nielen vplyvom veku, ale aj nevhodných podmienok naše telo chradne. A platí to aj v intímnej sfére. Zvýšiť svoje libido ale nemusíte len čokoládou, niektorými druhmi ovocia alebo [účinným Kotvičníkom zemným](https://nakupujzdravo.sk/kotvicnik-zemny-potencia/), ale aj obyčajným cvičením. Ako je to možné? Tí, ktorí cvičia, neprospievajú len svojmu zdraviu, ale zlepšujú aj svoj milostný život. Hlavná príčina spočíva v hormóne testosteróne. Vo väčšine športov sa produkuje v tele vo zvýšenej miere, a to ako u žien, tak aj u mužov. Predovšetkým krátke, intenzívne tréningy ako intervalové behy alebo HIT (high-intensity interval training) tlačia na uvoľňovanie testosterónu - výsledkom čoho je zvýšená chuť na sex. Nájdite si na seba a cvičenie čas. Vyhýbajte sa stresu a zdravo sa stravujte. Uvidíte, že to pomôže nielen vaše potencii. Prečítané: 1976x - [](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.manworld.sk%2Ftema%2Fnajlepsie-tipy-ako-zabudnut-na-problemy-v-intimnej-sfere-a-vztahu.md "Zdieľať na facebooku") - [](https://api.whatsapp.com/send?text=Zdie%C4%BEa%C5%A5+cez+WhatsApp "Zdieľať cez WhatsApp") - [](https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite/?url=https%3A%2F%2Fwww.manworld.sk%2Ftema%2Fnajlepsie-tipy-ako-zabudnut-na-problemy-v-intimnej-sfere-a-vztahu.md "Zdieľať cez LinkedIn") [](# "Späť hore") Späť hore Zdroj obrázka: gpointstudio/shutterstock.com --- [![reklama](https://www.manworld.sk/images/banners/reklama_stvorec_V2.jpg) ](https://www.manworld.sk/component/banners/click/5/ "123web stvorec") Najčítanejšie [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/91/men_1-91c7a56a.jpg?src=images/tema/men_1.jpg&thumbnail=90,60,&hash=7b451a52) ### Negatívne účinky masturbácie](https://www.manworld.sk/tema/negativne-ucinky-masturbacie/) [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/96/mma-2282013_1280-966de15c.jpg?src=images/ako_vyzerat/mma-2282013_1280.jpg&thumbnail=90,60,&hash=63cb1492) ### Tetovanie na hrudi pre mužov](https://www.manworld.sk/ako-vyzerat/tetovanie-na-hrudi-pre-muzov/) [![](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/fac9770ae986695c80dfb6c58f312f32_XL.jpg) ### V Británií patrí chirurgické zväčšenie penisu k najbežnejším plastickým operáciám. Príde tento trend aj ku nám?](https://www.manworld.sk/tema/v-britanii-patri-chirurgicke-zvacsenie-penisu-k-najbeznejsim-plastickym-operaciam-pride-tento-trend-aj-ku-nam/) [![30 potravín, ktoré by nikdy nemali chýbať](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/9ecd376e5371efaef9aad9bc9143aed8_XL.jpg) ### 30 potravín, ktoré by nikdy nemali chýbať](https://www.manworld.sk/vyziva/30-potravin-ktore-by-nikdy-nemali-chybat/) [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/fc/b262fcb3a88d76445a5d5d6ad933cf2d_XL-fc896bb3.jpg?src=images/ako_vyzerat/b262fcb3a88d76445a5d5d6ad933cf2d_XL.jpg&thumbnail=90,60,&hash=7e303879) ### MOKO - tradičné tetovanie ľudí Maori](https://www.manworld.sk/ako-vyzerat/moko-tradicne-tetovanie-ludi-maori/) [![kalórie alkoholu](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/867519228d1d5325856fc61d710ded0e_XL.jpg) ### Kalorický obsah alkoholu](https://www.manworld.sk/vyziva/kaloricky-obsah-alkoholu/) [![](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/f7abac252ae5ed68121b92ba7a669d87_XL.jpg) ### Top 10 najdrahších domov sveta](https://www.manworld.sk/byvanie/top-10-najdrahsich-domov-sveta/) [![](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/aa5045f13216477abf2a0e16a08acd59_XL.jpg) ### Severná Kórea: náš cestovný ruch je na vzostupe](https://www.manworld.sk/cestovanie/severna-korea-nas-cestovny-ruch-je-na-vzostupe/) [![Koľko zarábajú v top modelingu muži?](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/d65085d854a39feae81a41eb458281c5_XL.jpg) ### Koľko zarábajú v top modelingu muži?](https://www.manworld.sk/styl/kolko-zarabaju-v-top-modelingu-muzi/) [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/a9/2e2843e2ade511d88df42c8a44a73c77_XL-a9fa7f07.jpg?src=images/ako_vyzerat/2e2843e2ade511d88df42c8a44a73c77_XL.jpg&thumbnail=90,51,&hash=02b39b78) ### Ako na moderný účes?](https://www.manworld.sk/ako-vyzerat/ako-na-moderny-uces/) Najnovšie [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/e9/pexels-nickoloui-1319461-e9148cc3.jpg?src=images/Zdravie_fit/pexels-nickoloui-1319461.jpg&thumbnail=200,120,&hash=89b4c0ad) ##### Holenie bez pálenia: malé zmeny, ktoré zlepšia každé ráno](https://www.manworld.sk/styl/holenie-bez-palenia-male-zmeny-rutina/) [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/19/pexels-chris-s-414051315-30147465-1947ea8c.jpg?src=images/Zo_zivota/pexels-chris-s-414051315-30147465.jpg&thumbnail=200,120,&hash=fcbbac7b) ##### Keď partnerka nechce riešenie, ale tvoju pozornosť](https://www.manworld.sk/tema/ked-partnerka-nechce-riesenie-ale-vypocutie/) [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/e3/pexels-magda-ehlers-pexels-15234747-e397c40a.jpg?src=images/Cestovanie/pexels-magda-ehlers-pexels-15234747.jpg&thumbnail=200,120,&hash=ad0231e9) ##### Plzeň pod povrchom: keď sa pivo mení na remeselný zážitok](https://www.manworld.sk/cestovanie/plzen-pivovarske-remeslo-historicke-pivnice/) [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/c4/pexels-cottonbro-5901622-c43ee113.jpg?src=images/byvanie/pexels-cottonbro-5901622.jpg&thumbnail=200,120,&hash=804aa6a7) ##### Pokazená práčka? Čo môžeš skontrolovať skôr, než zavoláš servis](https://www.manworld.sk/byvanie/pokazena-pracka-co-skontrolovat-pred-servisom/) Vyberáme [### Ako skombinovať košeľu a kravatu? Prinášame vám náhľad 20 najlepších košieľ na túto sezónu. Kľúčom k budovaniu šatníka, je maximálna kompatibilita.… Prečítať](https://www.manworld.sk/ako-vyzerat/ako-skombinovat-koselu-a-kravatu/) [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/b2/052250dc50138371fd04f19c188f0143_XL-b2d0f681.jpg?src=images/ako_vyzerat/052250dc50138371fd04f19c188f0143_XL.jpg&thumbnail=500,350,&hash=64439b47) ### Zlaté šnúrky do topánok za 15.000 eur Spoločnosť s názvom mr. Kennedy pripravila pre svojich zákazníkov šnúrky do topánok z 24 karátového zlata. Ručná… Prečítať](https://www.manworld.sk/ako-vyzerat/zlate-snurky-do-topanok-za-15000-eur/) [![](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/063ee9aeb9f60efa02823e51450f82ce_XL.jpg) ### Hotel Trump v Paname od roku 2011 Nový luxusný hotel značky Trump v Paname, bude otvorení v roku 2011. Mnohí ho označujú za prvý hotel tejto úrovne v… Prečítať](https://www.manworld.sk/cestovanie/hotel-trump-v-paname-od-roku-2011/) [![reklama](https://www.manworld.sk/images/banners/reklama_stvorec_V2.jpg) ](https://www.manworld.sk/component/banners/click/5/ "123web stvorec") *reklama*