--- title: "Keď povieš „som v pohode“, hoci toho máš dosť - Manworld.sk | Pánsky magazín" description: "Prečo muži niekedy zataja, že toho majú dosť, ako začať úprimný rozhovor vo vzťahu a kedy vyhľadať podporu." url: "https://www.manworld.sk/tema/ked-povies-som-v-pohode-hoci-toho-mas-dost/" date: "2026-11-11T13:11:18+00:00" language: "sk-SK" --- Keď sa ťa niekto blízky spýta, ako sa máš, odpoveď „v pohode“ niekedy vyjde skôr, než si stihneš všimnúť, čo sa v tebe naozaj deje. Nie je to vždy pretvárka. Často je to naučený spôsob, ako udržať deň v pohybe a nezaťažovať druhých. Lenže vo vzťahu sa z tejto skratky môže stať stena. ## Nemusíš mať pripravené riešenie Veľa mužov vyrastá s predstavou, že problém treba zvládnuť potichu a až potom o ňom hovoriť. Výskumné a odborné materiály Americkej psychologickej asociácie upozorňujú, že niektoré tradičné očakávania mužskej sebestačnosti môžu sťažovať vyhľadanie podpory. Neznamená to, že každý muž prežíva veci rovnako, ani že otvorenosť musí vyzerať ako veľké priznanie. Niekedy stačí presnejšia veta: „Som posledné dni pod tlakom a ešte neviem, čo s tým.“ Takto nežiadaš partnerku či partnera, aby za teba problém vyriešil. Dávaš im však šancu byť pri tebe namiesto toho, aby hádali, prečo si podráždený alebo vzdialený. ## Úprimnosť môže mať vlastné tempo Ak nevieš hovoriť hneď, povedz aj to. „Chcem ti to vysvetliť, len si potrebujem utriediť myšlienky. Vráťme sa k tomu večer.“ Dôležité je pomenovať návrat, aby odklad nepôsobil ako odmietnutie. A keď sa k téme vrátite, skús hovoriť o konkrétnych pocitoch a situáciách, nie iba o tom, že „všetko je zlé“. Pomáha aj malý začiatok: čo ťa vyčerpáva, čoho sa obávaš a čo by ti teraz uľahčilo deň. Možno potrebuješ vypočuť, možno chvíľu osamote, možno praktickú pomoc. Partner nemusí uhádnuť, ktorú z týchto vecí hľadáš. ## Keď rozhovor nestačí Ak ťa trápenie dlhšie oberá o spánok, energiu alebo schopnosť fungovať, rozhovor s odborníkom je rozumný ďalší krok. Nemusíš čakať, kým sa situácia zmení na krízu. Požiadať o podporu nie je zlyhanie ani hotový verdikt o tvojej sile; je to spôsob, ako sa o seba postarať. Zdroj: [Americká psychologická asociácia – odporúčania pre psychologickú prax s chlapcami a mužmi](https://www.apa.org/about/policy/boys-men-practice-guidelines.pdf?lang=en). Prečítané: 80x - [](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.manworld.sk%2Ftema%2Fked-povies-som-v-pohode-hoci-toho-mas-dost%2F "Zdieľať na facebooku") - [](https://api.whatsapp.com/send?text=Zdie%C4%BEa%C5%A5+cez+WhatsApp "Zdieľať cez WhatsApp") - [](https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite/?url=https%3A%2F%2Fwww.manworld.sk%2Ftema%2Fked-povies-som-v-pohode-hoci-toho-mas-dost%2F "Zdieľať cez LinkedIn") [](# "Späť hore") Späť hore ilustračný obrázok, zdroj: pixabay --- [![reklama](https://www.manworld.sk/images/banners/reklama_stvorec_V2.jpg) ](https://www.manworld.sk/component/banners/click/5/ "123web stvorec") Najčítanejšie [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/91/men_1-91c7a56a.jpg?src=images/tema/men_1.jpg&thumbnail=90,60,&hash=7b451a52) ### Negatívne účinky masturbácie](https://www.manworld.sk/tema/negativne-ucinky-masturbacie/) [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/96/mma-2282013_1280-966de15c.jpg?src=images/ako_vyzerat/mma-2282013_1280.jpg&thumbnail=90,60,&hash=63cb1492) ### Tetovanie na hrudi pre mužov](https://www.manworld.sk/ako-vyzerat/tetovanie-na-hrudi-pre-muzov/) [![](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/fac9770ae986695c80dfb6c58f312f32_XL.jpg) ### V Británií patrí chirurgické zväčšenie penisu k najbežnejším plastickým operáciám. Príde tento trend aj ku nám?](https://www.manworld.sk/tema/v-britanii-patri-chirurgicke-zvacsenie-penisu-k-najbeznejsim-plastickym-operaciam-pride-tento-trend-aj-ku-nam/) [![30 potravín, ktoré by nikdy nemali chýbať](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/9ecd376e5371efaef9aad9bc9143aed8_XL.jpg) ### 30 potravín, ktoré by nikdy nemali chýbať](https://www.manworld.sk/vyziva/30-potravin-ktore-by-nikdy-nemali-chybat/) [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/fc/b262fcb3a88d76445a5d5d6ad933cf2d_XL-fc896bb3.jpg?src=images/ako_vyzerat/b262fcb3a88d76445a5d5d6ad933cf2d_XL.jpg&thumbnail=90,60,&hash=7e303879) ### MOKO - tradičné tetovanie ľudí Maori](https://www.manworld.sk/ako-vyzerat/moko-tradicne-tetovanie-ludi-maori/) [![kalórie alkoholu](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/867519228d1d5325856fc61d710ded0e_XL.jpg) ### Kalorický obsah alkoholu](https://www.manworld.sk/vyziva/kaloricky-obsah-alkoholu/) [![](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/f7abac252ae5ed68121b92ba7a669d87_XL.jpg) ### Top 10 najdrahších domov sveta](https://www.manworld.sk/byvanie/top-10-najdrahsich-domov-sveta/) [![](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/aa5045f13216477abf2a0e16a08acd59_XL.jpg) ### Severná Kórea: náš cestovný ruch je na vzostupe](https://www.manworld.sk/cestovanie/severna-korea-nas-cestovny-ruch-je-na-vzostupe/) [![Koľko zarábajú v top modelingu muži?](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/d65085d854a39feae81a41eb458281c5_XL.jpg) ### Koľko zarábajú v top modelingu muži?](https://www.manworld.sk/styl/kolko-zarabaju-v-top-modelingu-muzi/) [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/a9/2e2843e2ade511d88df42c8a44a73c77_XL-a9fa7f07.jpg?src=images/ako_vyzerat/2e2843e2ade511d88df42c8a44a73c77_XL.jpg&thumbnail=90,51,&hash=02b39b78) ### Ako na moderný účes?](https://www.manworld.sk/ako-vyzerat/ako-na-moderny-uces/) Najnovšie [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/e9/pexels-nickoloui-1319461-e9148cc3.jpg?src=images/Zdravie_fit/pexels-nickoloui-1319461.jpg&thumbnail=200,120,&hash=89b4c0ad) ##### Holenie bez pálenia: malé zmeny, ktoré zlepšia každé ráno](https://www.manworld.sk/styl/holenie-bez-palenia-male-zmeny-rutina/) [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/19/pexels-chris-s-414051315-30147465-1947ea8c.jpg?src=images/Zo_zivota/pexels-chris-s-414051315-30147465.jpg&thumbnail=200,120,&hash=fcbbac7b) ##### Keď partnerka nechce riešenie, ale tvoju pozornosť](https://www.manworld.sk/tema/ked-partnerka-nechce-riesenie-ale-vypocutie/) [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/e3/pexels-magda-ehlers-pexels-15234747-e397c40a.jpg?src=images/Cestovanie/pexels-magda-ehlers-pexels-15234747.jpg&thumbnail=200,120,&hash=ad0231e9) ##### Plzeň pod povrchom: keď sa pivo mení na remeselný zážitok](https://www.manworld.sk/cestovanie/plzen-pivovarske-remeslo-historicke-pivnice/) [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/c4/pexels-cottonbro-5901622-c43ee113.jpg?src=images/byvanie/pexels-cottonbro-5901622.jpg&thumbnail=200,120,&hash=804aa6a7) ##### Pokazená práčka? Čo môžeš skontrolovať skôr, než zavoláš servis](https://www.manworld.sk/byvanie/pokazena-pracka-co-skontrolovat-pred-servisom/) Vyberáme [![](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/c1011ef61ed9937904f4938c63d014ea_XL.jpg) ### Nový Ritz Carlton v Dubaji otvorený Po dlhom očakávaní a rokoch príprav sa návštevníci luxusnej hotelovej značky dočkali už druhého hotela v centre biznisu… Prečítať](https://www.manworld.sk/cestovanie/novy-ritz-carlton-v-dubaji-otvoreny/) [![](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/549dfa53895c3908b16352e73edc2d26_XL.jpg) ### Ako si zjednodušiť umývanie okien, aby ste pritom nepoškodili vonkajšie žalúzie? Či už máte plastové, drevené alebo hliníkové okná z materiálov s tými najlepšími vlastnosťami, čas od času sa musia… Prečítať](https://www.manworld.sk/byvanie/ako-si-zjednodusit-umyvanie-okien-aby-ste-pritom-neposkodili-vonkajsie-zaluzie/) [### Buďte trendoví Módny trendy sa menia každú sezónu, vrátane pánskych odevov. Pánske módne trendy, závisia nie len na druhu spoločnosti… Prečítať](https://www.manworld.sk/ako-vyzerat/budte-trendovi/) [![reklama](https://www.manworld.sk/images/banners/reklama_stvorec_V2.jpg) ](https://www.manworld.sk/component/banners/click/5/ "123web stvorec") *reklama*