--- title: "Ako zvýšiť schopnosť vašej koncentrácie počas skúškového obdobia? - Manworld.sk | Pánsky magazín" description: "Man World - pánsky magazín zameraný na módu, štýl, cestovanie, dizajn a technológie. Ak chcete vediet čo na seba, čo je moderné, štýlové a ako žijú správny muži" url: "https://www.manworld.sk/tema/ako-zvysit-schopnost-vasej-koncentracie-pocas-skuskoveho-obdobia/" date: "2026-11-11T19:25:23+00:00" language: "sk-SK" --- ***Určite to poznáte, keď sedíte za stolom alebo počítačom a už po niekoľkýkrát sa vraciate k tej istej myšlienke alebo úlohe, ktorú nemôžete ďalej rozvinúť. Zrazu vám vybehne na mobile oznámene sociálnej siete, priateľ vás pozve na zaujímavú udalosť a vy obratom odpovedáte. Robíte všetko, len nie to, čo vedie k úspešnému dokončeniu pracovnej alebo študijnej úlohy.*** Hovorí sa tomu prokrastinácia, ktorú môže spôsobiť nielen vaša únava. Takýmto nezmyselným odkladaním významných vecí na neskôr ale nič nedocielite a nedosiahnete. Naopak, budete zbytočne v strese a pred blížiacim sa termínom odovzdania [dôležitej rigoróznej práce](https://www.zaverecneprace.sk/rigorozne-prace) začnete panikáriť. Aby ste sa tomu vyhli, máme pre vás niekoľko tipov, ako zvýšiť vašu koncentráciu na dôležité a podstatné veci. ## Zriaďte si na prácu alebo štúdium svoj vysnívaný kútik Aby ste sa pri učení dokázali správne sústrediť, je dôležité, aby boli základné požiadavky správne. To zahŕňa vaše pracovisko. Nájdite si miesto doma alebo niekde inde, kde vás nikto nebude rušiť. To znamená, miestnosť bez hluku.. Okrem toho by váš priestor na učenie mal mať dostatok svetla. Denné svetlo je najlepšie, pokiaľ však na komplexné osvetlenie pri štúdiu nestačí, mali by ste ho doplniť pomocou prídavných svietidiel. V neposlednom rade si všetky nástroje, ktoré potrebujete, dajte na stôl vopred, aby boli pripravené po ruke. Nič nenaruší vašu koncentráciu viac, ako keď musíte vstať uprostred a začať niečo hľadať. Ako napríklad [kvalitný toner HP](https://www.naplne-do-tlaciarni.sk/tonery-cartridge-naplne/hp). ## Fázu koncentrácie by mala vystriedať pauza **Fázy koncentrácie trvajú od 30 do 60, maximálne 90 minút**. Viac sa **nepretržite** naše telo a mozog na prácu sústrediť nedokáže. Koniec koncov to nezvládajú ani výkonné stroje. Aj v tlačiarni musíte raz za čas predsa vymeniť [nové tonery Q2612A](https://www.naplne-do-tlaciarni.sk/tovar/5449/hp-q2612a-12a). Medzi prácou alebo štúdiom **je preto dôležité robiť si prestávky**. Stačí 10 minút. Viac ako štvrťhodinka je zasa zbytočne moc, pretože sa budete musieť do detailu zoznamovať s obsahom, s ktorým ste pracovali. Krátkodobá pamäť vie často v tej najnevhodnejšej chvíli zradiť. Čo robiť počas pauzy? Skvelé sú pohybové prestávky. Strečingové cvičenia alebo pár minút na čerstvom vzduchu vám urobí dobre! Ponaťahujte chrbát, krk, ramená a ruky a uvidíte, že na štúdium alebo prácu získate dostatočné množstvo energie. Prečítané: 1534x - [](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.manworld.sk%2Ftema%2Fako-zvysit-schopnost-vasej-koncentracie-pocas-skuskoveho-obdobia.md "Zdieľať na facebooku") - [](https://api.whatsapp.com/send?text=Zdie%C4%BEa%C5%A5+cez+WhatsApp "Zdieľať cez WhatsApp") - [](https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite/?url=https%3A%2F%2Fwww.manworld.sk%2Ftema%2Fako-zvysit-schopnost-vasej-koncentracie-pocas-skuskoveho-obdobia.md "Zdieľať cez LinkedIn") [](# "Späť hore") Späť hore Zdroj obrázka: fizkes/Shutterstock.com --- [![reklama](https://www.manworld.sk/images/banners/reklama_stvorec_V2.jpg) ](https://www.manworld.sk/component/banners/click/5/ "123web stvorec") Najčítanejšie [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/91/men_1-91c7a56a.jpg?src=images/tema/men_1.jpg&thumbnail=90,60,&hash=7b451a52) ### Negatívne účinky masturbácie](https://www.manworld.sk/tema/negativne-ucinky-masturbacie/) [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/96/mma-2282013_1280-966de15c.jpg?src=images/ako_vyzerat/mma-2282013_1280.jpg&thumbnail=90,60,&hash=63cb1492) ### Tetovanie na hrudi pre mužov](https://www.manworld.sk/ako-vyzerat/tetovanie-na-hrudi-pre-muzov/) [![](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/fac9770ae986695c80dfb6c58f312f32_XL.jpg) ### V Británií patrí chirurgické zväčšenie penisu k najbežnejším plastickým operáciám. Príde tento trend aj ku nám?](https://www.manworld.sk/tema/v-britanii-patri-chirurgicke-zvacsenie-penisu-k-najbeznejsim-plastickym-operaciam-pride-tento-trend-aj-ku-nam/) [![30 potravín, ktoré by nikdy nemali chýbať](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/9ecd376e5371efaef9aad9bc9143aed8_XL.jpg) ### 30 potravín, ktoré by nikdy nemali chýbať](https://www.manworld.sk/vyziva/30-potravin-ktore-by-nikdy-nemali-chybat/) [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/fc/b262fcb3a88d76445a5d5d6ad933cf2d_XL-fc896bb3.jpg?src=images/ako_vyzerat/b262fcb3a88d76445a5d5d6ad933cf2d_XL.jpg&thumbnail=90,60,&hash=7e303879) ### MOKO - tradičné tetovanie ľudí Maori](https://www.manworld.sk/ako-vyzerat/moko-tradicne-tetovanie-ludi-maori/) [![kalórie alkoholu](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/867519228d1d5325856fc61d710ded0e_XL.jpg) ### Kalorický obsah alkoholu](https://www.manworld.sk/vyziva/kaloricky-obsah-alkoholu/) [![](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/f7abac252ae5ed68121b92ba7a669d87_XL.jpg) ### Top 10 najdrahších domov sveta](https://www.manworld.sk/byvanie/top-10-najdrahsich-domov-sveta/) [![](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/aa5045f13216477abf2a0e16a08acd59_XL.jpg) ### Severná Kórea: náš cestovný ruch je na vzostupe](https://www.manworld.sk/cestovanie/severna-korea-nas-cestovny-ruch-je-na-vzostupe/) [![Koľko zarábajú v top modelingu muži?](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/d65085d854a39feae81a41eb458281c5_XL.jpg) ### Koľko zarábajú v top modelingu muži?](https://www.manworld.sk/styl/kolko-zarabaju-v-top-modelingu-muzi/) [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/a9/2e2843e2ade511d88df42c8a44a73c77_XL-a9fa7f07.jpg?src=images/ako_vyzerat/2e2843e2ade511d88df42c8a44a73c77_XL.jpg&thumbnail=90,51,&hash=02b39b78) ### Ako na moderný účes?](https://www.manworld.sk/ako-vyzerat/ako-na-moderny-uces/) Najnovšie [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/1b/pexels-silverkblack-36714221-1bcf18cc.jpg?src=images/biznis/pexels-silverkblack-36714221.jpg&thumbnail=200,120,&hash=19f106bb) ##### Keď sa z kolegu staneš šéfom: ako zvládnuť prvé týždne bez pózy](https://www.manworld.sk/biznis/ked-sa-z-kolegu-stanes-sefom-prve-tyzdne/) [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/e9/pexels-nickoloui-1319461-e9148cc3.jpg?src=images/Zdravie_fit/pexels-nickoloui-1319461.jpg&thumbnail=200,120,&hash=89b4c0ad) ##### Holenie bez pálenia: malé zmeny, ktoré zlepšia každé ráno](https://www.manworld.sk/styl/holenie-bez-palenia-male-zmeny-rutina/) [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/19/pexels-chris-s-414051315-30147465-1947ea8c.jpg?src=images/Zo_zivota/pexels-chris-s-414051315-30147465.jpg&thumbnail=200,120,&hash=fcbbac7b) ##### Keď partnerka nechce riešenie, ale tvoju pozornosť](https://www.manworld.sk/tema/ked-partnerka-nechce-riesenie-ale-vypocutie/) [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/e3/pexels-magda-ehlers-pexels-15234747-e397c40a.jpg?src=images/Cestovanie/pexels-magda-ehlers-pexels-15234747.jpg&thumbnail=200,120,&hash=ad0231e9) ##### Plzeň pod povrchom: keď sa pivo mení na remeselný zážitok](https://www.manworld.sk/cestovanie/plzen-pivovarske-remeslo-historicke-pivnice/) Vyberáme [![](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/ea91bb19891b6c623322a2cb25533741_XL.jpg) ### Naučte sa riadiť si čas vďaka týmto skvelým trikom! Sen mnohých z Vás je byť si sám sebe šéfom. Chcete podnikať tak, aby ste boli úspešní. A práve organizovanie času je… Prečítať](https://www.manworld.sk/biznis/naucte-sa-riadit-si-cas-vdaka-tymto-skvelym-trikom/) [![](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/11ff9b4c887cc2e009006cc7fd3aeb4c_XL.jpg) ### Elektrické autá od Apple do roku 2020 Spoločnosť Aplle plánuje podľa neoficiálnych zdrojov vyrábať elektrické vozidlá do roku 2020. Túto správu môžu… Prečítať](https://www.manworld.sk/styl/elektricke-auta-od-apple-do-roku-2020/) [![](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/d722f2a14a84b7ad8053262f61a6106b_XL.jpg) ### Jachta Sunseeker 82 Jachty Sunseeker sú celosvetovo preslávené, Sunseeker 82 je na vrchole v oblasti dizajnu a výkonu. Exteriér jachty bol… Prečítať](https://www.manworld.sk/milionarke-hracky/jachta-sunseeker-82/) [![reklama](https://www.manworld.sk/images/banners/reklama_stvorec_V2.jpg) ](https://www.manworld.sk/component/banners/click/5/ "123web stvorec") *reklama*