--- title: "Chcete lepšie spať? Týchto 7 vecí by ste nikdy nemali mať vo svojej posteli - Manworld.sk | Pánsky magazín" description: "Man World - pánsky magazín zameraný na módu, štýl, cestovanie, dizajn a technológie. Ak chcete vediet čo na seba, čo je moderné, štýlové a ako žijú správny muži" url: "https://www.manworld.sk/byvanie/chcete-lepsie-spat-tychto-7-veci-by-ste-nikdy-nemali-mat-vo-svojej-posteli/" date: "2026-11-11T19:39:16+00:00" language: "sk-SK" --- Váš matrac by mal byť aj vaším útočiskom – pozrime sa teda spoločne čo robiť, aby to tak aj ostalo. Dobrý nočný spánok je v podstate rozhodujúci pre všetko. Ale ak sa o svoju posteľ delíte s jednou z nasledujúcich siedmich vecí, **môžete ohroziť svoje zdravie** a prísť aj o zdravý rozum. 1. **Váš mobil** V podstate by ste si do postele nemali brať **žiadnu elektroniku** – vrátane notebooku a čítačky. Nie len, že tam je niekoľko vážnych negatívnych vedľajších účinkov z nočného svetla (obezita, depresia, nespavosť), ale taktiež je to bezpečnostné riziko. Objavilo sa totiž niekoľko správ, že telefóny s chybnými nabíjačkami môžu vzbĺknuť do plameňov. Navyše – kedykoľvek, keď budete počuť bzučanie, pípnutie alebo zhasnutie svetla, váš spánok bude prerušený. 2. **Váš domáci miláčik** Podľa istého výskumu, mnohí majitelia domácich zvierat, ktorí sa o svoje postele delia **so psom alebo mačkou**, sa v noci aspoň raz prebudia. A takmer dve tretiny účastníkov výskumu priznalo, že ak spia so svojimi chlpatými kamarátmi, ich spánok je celkovo slabší. Je tu ešte jeden dôvod, prečo si svojich maznáčikov nebrať do postele – sú totiž aj špinaví. Dokonca aj keď sa o hygienu svojho miláčika staráte vrcholne, stále na sebe môže mať peľ a alergény, ktoré môžu spôsobiť nepríjemné alergické reakcie. Nechcete predsa vkuse kýchať, však nie? ![](https://www.manworld.sk/images/byvanie/7veci_spanok/dog-791210_1280.jpg) 3. **Hlučná manželka** Áno, vieme, že svoju manželku z postele pravdepodobne nevykopnete, ale keď chrápe alebo kope, aj to môže ovplyvniť váš spánok. V skutočnosti – ak spolu nespíte z toho dôvodu, aby ste zabránili intimite a sexu, lekári odporúčajú, že oddelený spánok by predsa len mohol byť lepší pre vašu kvalitu spánku. Ak už teda spíte oddelene, nebojte sa, nie ste sami – podľa jednej štúdie až **40% párov** spí tak ako vy. 4. **Vaše dieťa** Ak už ste oteckom tak viete, že malý junior vo vašej posteli narobí poriadny boom a celkom tak zničí noc. **Spánok s dieťaťom nie je len rušivý, ale môže byť aj nebezpečný** – vaše dieťa sa môže dostať do ohrozenia syndrómu náhleho úmrtia a udusenia. 5. **Raňajky, obed alebo večera** Možno je jedenie v posteli celkom pohodlné, ale v podstate je to neprípustné. Akákoľvek omrvinka je len signálom, že môže prísť niečo horšie. Takže ak sa o vašu posteľ **nechcete deliť so švábmi**, udržujte svoje jedlo v kuchyni a poriadne za sebou umývajte riady. 6. **Vaša peňaženka** Ako náhle prídete domov, svoju peňaženku alebo príručnú tašku ihneď hodíte na posteľ. Možno ste to tak robili doteraz, ale už to nikdy neurobte znova! Podľa jednej štúdie je vaša peňaženka tou najšpinavšou vecou, ktorú vlastníte – je to ešte **horšie ako záchodová doska**. V skutočnosti sa po celom povrchu vašej peňaženky nachádzajú baktérie. Udržujte preto svoju peňaženku mimo postele – alebo ešte lepšie, pravidelne ju dezinfikujte obrúskami. 7. **Kniha** Áno, dokonca aj čítanie v posteli môže vášmu spánku poškodiť. V skutočnosti – pri všetkých činnostiach, **ktoré si pred spaním vyžadujú koncentráciu** (sledovanie televízie, kontrolovanie mobilu či lúštenie krížoviek) môže byť váš spánok na celú noc zle ovplyvnený. Prečítané: 10529x - [](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.manworld.sk%2Fbyvanie%2Fchcete-lepsie-spat-tychto-7-veci-by-ste-nikdy-nemali-mat-vo-svojej-posteli%2F "Zdieľať na facebooku") - [](https://api.whatsapp.com/send?text=Zdie%C4%BEa%C5%A5+cez+WhatsApp "Zdieľať cez WhatsApp") - [](https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite/?url=https%3A%2F%2Fwww.manworld.sk%2Fbyvanie%2Fchcete-lepsie-spat-tychto-7-veci-by-ste-nikdy-nemali-mat-vo-svojej-posteli%2F "Zdieľať cez LinkedIn") [](# "Späť hore") Späť hore --- [![reklama](https://www.manworld.sk/images/banners/reklama_stvorec_V2.jpg) ](https://www.manworld.sk/component/banners/click/5/ "123web stvorec") Najčítanejšie [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/91/men_1-91c7a56a.jpg?src=images/tema/men_1.jpg&thumbnail=90,60,&hash=7b451a52) ### Negatívne účinky masturbácie](https://www.manworld.sk/tema/negativne-ucinky-masturbacie/) [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/96/mma-2282013_1280-966de15c.jpg?src=images/ako_vyzerat/mma-2282013_1280.jpg&thumbnail=90,60,&hash=63cb1492) ### Tetovanie na hrudi pre mužov](https://www.manworld.sk/ako-vyzerat/tetovanie-na-hrudi-pre-muzov/) [![](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/fac9770ae986695c80dfb6c58f312f32_XL.jpg) ### V Británií patrí chirurgické zväčšenie penisu k najbežnejším plastickým operáciám. Príde tento trend aj ku nám?](https://www.manworld.sk/tema/v-britanii-patri-chirurgicke-zvacsenie-penisu-k-najbeznejsim-plastickym-operaciam-pride-tento-trend-aj-ku-nam/) [![30 potravín, ktoré by nikdy nemali chýbať](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/9ecd376e5371efaef9aad9bc9143aed8_XL.jpg) ### 30 potravín, ktoré by nikdy nemali chýbať](https://www.manworld.sk/vyziva/30-potravin-ktore-by-nikdy-nemali-chybat/) [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/fc/b262fcb3a88d76445a5d5d6ad933cf2d_XL-fc896bb3.jpg?src=images/ako_vyzerat/b262fcb3a88d76445a5d5d6ad933cf2d_XL.jpg&thumbnail=90,60,&hash=7e303879) ### MOKO - tradičné tetovanie ľudí Maori](https://www.manworld.sk/ako-vyzerat/moko-tradicne-tetovanie-ludi-maori/) [![kalórie alkoholu](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/867519228d1d5325856fc61d710ded0e_XL.jpg) ### Kalorický obsah alkoholu](https://www.manworld.sk/vyziva/kaloricky-obsah-alkoholu/) [![](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/f7abac252ae5ed68121b92ba7a669d87_XL.jpg) ### Top 10 najdrahších domov sveta](https://www.manworld.sk/byvanie/top-10-najdrahsich-domov-sveta/) [![](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/aa5045f13216477abf2a0e16a08acd59_XL.jpg) ### Severná Kórea: náš cestovný ruch je na vzostupe](https://www.manworld.sk/cestovanie/severna-korea-nas-cestovny-ruch-je-na-vzostupe/) [![Koľko zarábajú v top modelingu muži?](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/d65085d854a39feae81a41eb458281c5_XL.jpg) ### Koľko zarábajú v top modelingu muži?](https://www.manworld.sk/styl/kolko-zarabaju-v-top-modelingu-muzi/) [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/a9/2e2843e2ade511d88df42c8a44a73c77_XL-a9fa7f07.jpg?src=images/ako_vyzerat/2e2843e2ade511d88df42c8a44a73c77_XL.jpg&thumbnail=90,51,&hash=02b39b78) ### Ako na moderný účes?](https://www.manworld.sk/ako-vyzerat/ako-na-moderny-uces/) Najnovšie [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/1b/pexels-silverkblack-36714221-1bcf18cc.jpg?src=images/biznis/pexels-silverkblack-36714221.jpg&thumbnail=200,120,&hash=19f106bb) ##### Keď sa z kolegu staneš šéfom: ako zvládnuť prvé týždne bez pózy](https://www.manworld.sk/biznis/ked-sa-z-kolegu-stanes-sefom-prve-tyzdne/) [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/e9/pexels-nickoloui-1319461-e9148cc3.jpg?src=images/Zdravie_fit/pexels-nickoloui-1319461.jpg&thumbnail=200,120,&hash=89b4c0ad) ##### Holenie bez pálenia: malé zmeny, ktoré zlepšia každé ráno](https://www.manworld.sk/styl/holenie-bez-palenia-male-zmeny-rutina/) [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/19/pexels-chris-s-414051315-30147465-1947ea8c.jpg?src=images/Zo_zivota/pexels-chris-s-414051315-30147465.jpg&thumbnail=200,120,&hash=fcbbac7b) ##### Keď partnerka nechce riešenie, ale tvoju pozornosť](https://www.manworld.sk/tema/ked-partnerka-nechce-riesenie-ale-vypocutie/) [![](https://www.manworld.sk/media/yootheme/cache/e3/pexels-magda-ehlers-pexels-15234747-e397c40a.jpg?src=images/Cestovanie/pexels-magda-ehlers-pexels-15234747.jpg&thumbnail=200,120,&hash=ad0231e9) ##### Plzeň pod povrchom: keď sa pivo mení na remeselný zážitok](https://www.manworld.sk/cestovanie/plzen-pivovarske-remeslo-historicke-pivnice/) Vyberáme [![](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/43bbe23868902043e2660941f5e60894_XL.jpg) ### Darčeky z e-shopov pomaly dobiehajú kamenné prevádzky Piešťany 29. novembra 2017 - Každý tretí Slovák už má nakupovanie vianočných darčekov rozdelené tak, že asi polovicu… Prečítať](https://www.manworld.sk/styl/darceky-z-e-shopov-pomaly-dobiehaju-kamenne-prevadzky/) [![](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/cc947675ce0ac0c98617f27425843c35_XL.jpg) ### RJ Romain Jerome odhlalil Art-DNA Hodinky RJ Romain Jerome predstavil svoj nový kúsok v spolupráci so švajčiarskym umelcom Johnom M. Armlederom. Model Art-DNA sú… Prečítať](https://www.manworld.sk/styl/rj-romain-jerome-odhlalil-art-dna-hodinky/) [![](https://www.manworld.sk/media/k2/items/cache/2a14beb1aee2d71c6fecb12f25c690f7_XL.jpg) ### Šampanské pre kráľovskú svadbu: Pol Roger Keď si hostia "štrngnú" na počesť princa Williama a Kate Middletonovú, urobia tak temperamentným šampanským s dlhodobou… Prečítať](https://www.manworld.sk/styl/sampanske-pre-kralovsku-svadbu-pol-roger/) [![reklama](https://www.manworld.sk/images/banners/reklama_stvorec_V2.jpg) ](https://www.manworld.sk/component/banners/click/5/ "123web stvorec") *reklama*